¿Problema con el alcohol o ya alcoholismo?
¿Problema con el alcohol o ya alcoholismo?
Señales y asistencia
Mucha gente se pregunta: ¿dónde está el límite entre un problema con el alcohol y el alcoholismo? Un problema con el alcohol suele manifestarse mediante un aumento del consumo y consecuencias negativas ocasionales, como faltar a compromisos o cambios de humor. El alcoholismo, en cambio, es un trastorno de dependencia que puede tener efectos físicos, psicológicos y sociales. Es importante reconocer las diferencias para acceder a la ayuda adecuada.
Señales de advertencia que debes conocer
Signos de un problema con el alcohol:
Un problema con el alcohol suele manifestarse gradualmente y en el comportamiento cotidiano. Las primeras señales de advertencia son:
- Ansias frecuentes de alcohol, sobre todo cuando se está estresado
- Dificultad para controlar o limitar el consumo
- Conflictos en las relaciones o situaciones laborales debido al consumo de alcohol
- Recurrir al alcohol para relajarse o desconectar
Estas señales deben tomarse en serio, ya que pueden indicar una posible dependencia.
¿Cuándo se convierte el consumo en adicción?
Reconocer el alcoholismo
El alcoholismo es una enfermedad grave caracterizada por la pérdida repetida del control sobre el consumo y por síntomas físicos y psicológicos. Los signos típicos del alcoholismo son:
- Aumento de la tolerancia, es decir, necesidad de consumir cada vez más alcohol para conseguir el mismo efecto
- Síntomas de abstinencia como temblores, nerviosismo o sudoración
- Centrar la vida cotidiana en la bebida y la obtención de alcohol
- Consumo continuado a pesar de las consecuencias negativas
Si se dan estos síntomas, es aconsejable buscar ayuda profesional.</p
Autotest: ¿Tengo un problema con el alcohol?
Los autotests pueden ser un primer punto de referencia para determinar si existe un consumo problemático. Pregúntate honestamente:
- ¿Bebo más a menudo de lo que realmente quiero?
- ¿Recurro al alcohol para mejorar mi estado de ánimo?
- ¿Alguna vez he intentado beber menos en vano?
Un sí a una o más de estas preguntas puede indicar que ha llegado el momento de reflexionar sobre tu propio comportamiento con la bebida y, posiblemente, de buscar apoyo.
Ayuda para los problemas con el alcohol: Dónde encontrar apoyo
Existen numerosos servicios de apoyo que pueden ayudarle a usted o a sus seres queridos.
Puede encontrar apoyo en:
-Centros de asesoramiento: Ofrecen ayuda profesional y a menudo también asesoramiento gratuito.
-Grupos de autoayuda: Grupos como Alcohólicos Anónimos le permiten intercambiar ideas con otras personas afectadas en un entorno protegido.-
Servicios de terapia: Las terapias contra la adicción, tanto ambulatorias como hospitalarias, pueden ayudar a superar las causas de la adicción y a llevar una vida sin alcohol.
Los primeros pasos hacia la ayuda pueden requerir valor, pero merecen la pena para recuperar el control sobre la propia vida.C
onsejos de autoayuda: Lo que puede hacer usted mismo
Además del apoyo profesional, también hay medidas que puede tomar usted mismo:
-Establecer nuevos hábitos: El deporte o las aficiones creativas pueden ayudar a sustituir el alcohol por actividades positivas.-Evite los desencadenantes: Evite situaciones o lugares que estimulen el consumo
-Dé pequeños pasos: Fíjese objetivos realistas, como beber menos o no beber alcohol en determinados
días La autoayuda puede ser el primer paso importante y allanar el camino para un cambio a largo plazo.